"Yuxu pozuntusu yaranma səbəbi və müalicəsi" - Klinik psixoloqdan AÇIQLAMA
"Yuxu pozuntuları, psixoloji səbəblərdən qaynaqlanaraq bir çox insanın həyatını mənfi şəkildə təsir edə bilər. Psixoloji amillər, yuxu keyfiyyətinə və müddətinə əhəmiyyətli təsir göstərir".
Moderator
Yanvar 24, 2025 09:50
0
0
"Yuxu pozuntuları, psixoloji səbəblərdən qaynaqlanaraq bir çox insanın həyatını mənfi şəkildə təsir edə bilər. Psixoloji amillər, yuxu keyfiyyətinə və müddətinə əhəmiyyətli təsir göstərir".
Bunu meqale.com-a açıqlamasında klinik psixoloq Zəhra Zahidova deyib.
Onun sözlərinə görə, depressiya vəziyyətində, insanlar çox zaman gecə yatmaqda çətinlik çəkir:
"Yüksək stress və narahatlıq, beynin "savaş ya da qaç" reaksiyasını aktivləşdirə bilər. Bu da bədənin rahatlanmasına və yuxuya getməsinə mane olur. İş, şəxsi həyat və digər problemlər səbəbindən yaranan narahatlıq və gərginlik, insanda yuxu pozuntuları, xüsusən də yuxusuzluq (insomniya) yarada bilər. Depressiya: Depressiya da yuxu pozuntularına səbəb ola bilər. Depressiya vəziyyətində, insanlar çox zaman gecə yatmaqda çətinlik çəkir, yuxu keyfiyyəti aşağı düşür, ya da erkən oyanma və yuxusuzluq (yəni uzun müddət yatmadan qalmaq) yaşanır. Digər tərəfdən, bəzi depressiyalı insanlar uzun müddət yuxuda qalaraq özlərini "kaşki uzaqlara qaçmış kimi" hiss edə bilərlər, bu da hipersomniya (artıq yuxu istəyinin olması) ilə nəticələnə bilər. Xüsusən də davamlı və ya yayılmış narahatlıq, yuxu problemlərinə yol açan digər psixoloji bir faktordur. İnsanlar, xüsusən gecə yatmağa başlamazdan əvvəl düşüncələrini dayandıra bilmədikləri üçün yatmaqda çətinlik çəkirlər. Bəzi anksiyete növlərində isə insanlar yuxuda qorxulu xəyallar (fobiya və ya travma ilə bağlı) görə bilərlər".
Bunu meqale.com-a açıqlamasında klinik psixoloq Zəhra Zahidova deyib.
Onun sözlərinə görə, depressiya vəziyyətində, insanlar çox zaman gecə yatmaqda çətinlik çəkir:
"Yüksək stress və narahatlıq, beynin "savaş ya da qaç" reaksiyasını aktivləşdirə bilər. Bu da bədənin rahatlanmasına və yuxuya getməsinə mane olur. İş, şəxsi həyat və digər problemlər səbəbindən yaranan narahatlıq və gərginlik, insanda yuxu pozuntuları, xüsusən də yuxusuzluq (insomniya) yarada bilər. Depressiya: Depressiya da yuxu pozuntularına səbəb ola bilər. Depressiya vəziyyətində, insanlar çox zaman gecə yatmaqda çətinlik çəkir, yuxu keyfiyyəti aşağı düşür, ya da erkən oyanma və yuxusuzluq (yəni uzun müddət yatmadan qalmaq) yaşanır. Digər tərəfdən, bəzi depressiyalı insanlar uzun müddət yuxuda qalaraq özlərini "kaşki uzaqlara qaçmış kimi" hiss edə bilərlər, bu da hipersomniya (artıq yuxu istəyinin olması) ilə nəticələnə bilər. Xüsusən də davamlı və ya yayılmış narahatlıq, yuxu problemlərinə yol açan digər psixoloji bir faktordur. İnsanlar, xüsusən gecə yatmağa başlamazdan əvvəl düşüncələrini dayandıra bilmədikləri üçün yatmaqda çətinlik çəkirlər. Bəzi anksiyete növlərində isə insanlar yuxuda qorxulu xəyallar (fobiya və ya travma ilə bağlı) görə bilərlər".
