Moruqla arıqlaya bilərsiniz
Tərkibindəki bir çox vitamin sayəsində immuniteti gücləndirən moruq eyni zamanda artıq çəkidən əziyyət çəkən insanların da ən yaxşı köməkçisidir.
Moderator
İyun 24, 2025 06:06
0
0
Tərkibindəki bir çox vitamin sayəsində immuniteti gücləndirən moruq eyni zamanda artıq çəkidən əziyyət çəkən insanların da ən yaxşı köməkçisidir.
meqale.com xəbər verir ki, 3 gün boyunca edəcəyiniz pəhrizlə 2-4 kiloqramadək çəki itirə bilərsiniz.
1-ci gün:
Səhər - 100 qram yağsız kəsmik, moruq istəyə bağlı olaraq 1 ç.q bal İkinci səhər yeməyi - süd və moruq Nahar - suda bişmiş toyuq əti, 250 qram moruq Şam - moruqla hazırlanan süd kokteyli
2-ci gün:
Səhər - 250 ml. yağsız yoqurt, 100 qram moruq İkinci səhər yeməyi - 2 ç.q təmiz bal əlavə edilmiş 200 qram təzə moruq Nahar - 150 qram soyutma balıq, pomidor, xiyar və zövqə görə göyərti Şam - 200 qram təzə moruq və 10 fındıq və ya 5 qoz ləpəsi
3-cü gün:
Səhər - 200 ml. yağsız kefir, 100 qram moruq İkinci səhər yeməyi - 5 dənə qoz və 200 qram təzə moruq Nahar - 150 qram pörtlədilmiş ət, zeytun yağı, limon suyu əlavə edilmiş kələm salatı Şam - moruq sousu əlavə edilmiş 2 ədəd bişmiş alma
Qeyd edək ki, bu pəhriz sayəsində çəki atmaqla yanaşı, eyni zamanda toksinlərdən azad olacaqsınız./axşam.az
meqale.com xəbər verir ki, 3 gün boyunca edəcəyiniz pəhrizlə 2-4 kiloqramadək çəki itirə bilərsiniz.
1-ci gün:
Səhər - 100 qram yağsız kəsmik, moruq istəyə bağlı olaraq 1 ç.q bal İkinci səhər yeməyi - süd və moruq Nahar - suda bişmiş toyuq əti, 250 qram moruq Şam - moruqla hazırlanan süd kokteyli
2-ci gün:
Səhər - 250 ml. yağsız yoqurt, 100 qram moruq İkinci səhər yeməyi - 2 ç.q təmiz bal əlavə edilmiş 200 qram təzə moruq Nahar - 150 qram soyutma balıq, pomidor, xiyar və zövqə görə göyərti Şam - 200 qram təzə moruq və 10 fındıq və ya 5 qoz ləpəsi
3-cü gün:
Səhər - 200 ml. yağsız kefir, 100 qram moruq İkinci səhər yeməyi - 5 dənə qoz və 200 qram təzə moruq Nahar - 150 qram pörtlədilmiş ət, zeytun yağı, limon suyu əlavə edilmiş kələm salatı Şam - moruq sousu əlavə edilmiş 2 ədəd bişmiş alma
Qeyd edək ki, bu pəhriz sayəsində çəki atmaqla yanaşı, eyni zamanda toksinlərdən azad olacaqsınız./axşam.az
