Bir həftədə 3 kq çəki atmağın ən asan yolu
Xiyar yeməklə 1 həftəyə 3 kiloqram çəki atmaq mümkündür.
Moderator
Mart 28, 2025 02:11
33
0
Bu tərəvəzin 90 faizi su olsa da, toxumaları artıq mayedən xilas edir, ödemi aradan qaldırır. Yüngül sidikqovucu təsiri olduğu üçün, qısa müddətdə çəki azalmağa başlayacaq.
Lakin xiyara qətiyyən duz vurmaq olmaz. Ümumiyyətlə bu müddətdə duzlu yeməklərdən və şəkərdən uzaq durun. Un, şirniyyat, düyü karbohidratlar bədəndə suyu saxlayır.
Pəhriz həftəsində gündə 4-5 dəfə az-az yeməlisiz. Çox ac qalmaq da olmaz.
