Yüksək qan təzyiqini aşağı salmaq üçün dörd meyvə
Yüksək qan təzyiqi və ya hipertoniya infarktdan tutmuş bir çox ciddi sağlamlıq problemlərinin xəbərdaredici əlamətidir.
Moderator
Yanvar 6, 2024 06:42
1
0
Yüksək qan təzyiqi və ya hipertoniya infarktdan tutmuş bir çox ciddi sağlamlıq problemlərinin xəbərdaredici əlamətidir.
meqale.com baku.ws-ə istinadən yüksək təzyiqi aşağı salmaq üçün istehlak edilməli dörd qidanı təqdim edir:
Banan
Bu meyvələr ürəyə faydalı olan kaliumla zəngindir, natriumun orqanizmə təsirini azalda və qan damarlarının divarlarında gərginliyi aradan qaldıra bilir. Makronutrient bədəndən artıq mayenin çıxarılmasına kömək edir.
Avokado
Banan kimi, avokadoda da böyük miqdarda kalium var. Bundan əlavə, meyvədə ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdıran pəhriz lifi var.
Giləmeyvə
Moruq, qaragilə və böyürtkən hipertoniya üçün faydalıdır. Giləmeyvələrdə antosiyaninlər də daxil olmaqla antioksidanlar var ki, bu da tədqiqatların qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edə biləcəyini göstərir.
Kivi
meqale.com baku.ws-ə istinadən yüksək təzyiqi aşağı salmaq üçün istehlak edilməli dörd qidanı təqdim edir:
Banan
Bu meyvələr ürəyə faydalı olan kaliumla zəngindir, natriumun orqanizmə təsirini azalda və qan damarlarının divarlarında gərginliyi aradan qaldıra bilir. Makronutrient bədəndən artıq mayenin çıxarılmasına kömək edir.
Avokado
Banan kimi, avokadoda da böyük miqdarda kalium var. Bundan əlavə, meyvədə ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdıran pəhriz lifi var.
Giləmeyvə
Moruq, qaragilə və böyürtkən hipertoniya üçün faydalıdır. Giləmeyvələrdə antosiyaninlər də daxil olmaqla antioksidanlar var ki, bu da tədqiqatların qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edə biləcəyini göstərir.
Kivi
