İsti havalar ən çox onlara təsir edir - Tövsiyələr

Həddindən artıq istilər aşağıdakı yaş qruplarına daha çox təsir edir.

meqale.com medicina.az-a istinadən təqdim edir:

Yaşlılar (65 yaş və yuxarı): Yaşlı fərdlərdə xroniki xəstəliklər və ya dərman istifadəsi bu vəziyyəti daha da çətinləşdirə bilər. Körpələr (0-4 yaş):

Körpələr və uşaqlar bədən istiliyini tənzimləməkdə çətinlik çəkə bilər və susuzluğa daha həssasdırlar. İstidən təsirlənən yaş qruplarının sağlamlığını qorumaq üçün aşağıdakı ehtiyat tədbirləri görülməlidir: Yaşlı (65 yaş və yuxarı)

Sərin mühitlərdə olmaq: Kondisioner olan sərin yerlərdə mümkün qədər çox vaxt keçirməlidirlər. Bol maye qəbulu: Susuzluq hiss etməzdən əvvəl su içməyə diqqət yetirilməlidir. Alkoqol və kofein qəbulundan çəkinmək lazımdır. Yüngül və rahat geyim: Açıq rəngli, yüngül və boş paltarlara üstünlük verilməlidir.

Günəşdən qorunma: Günəş şüalarının ən güclü olduğu saat 10.00-16.00 arası çölə çıxmaqdan çəkinməlisiniz. Kölgəli yerlərdə qalmalı, şapka və gün eynəyi istifadə etməlisiniz. Daimi nəzarət: Onlar mütəmadi olaraq yaxınları tərəfindən yoxlanılmalıdır. Körpələr üçün: Sərin mühitlərdə olmaq: Körpələr və uşaqlar sərin yerlərdə saxlanılmalıdır. Heç vaxt maşında tək qalmamalıdır. Bol maye qəbulu: Körpələrin və uşaqların kifayət qədər maye qəbul etmələri təmin edilməlidir. Ana südü ilə qidalanan körpələr daha tez-tez əmizdirilməlidir. Yüngül və rahat geyim: Körpələr və uşaqlar açıq rəngli, yüngül və bol paltar geyinməlidirlər. Günəşdən qorunma: Günəş şüalarının ən güclü olduğu saatlarda çölə çıxmaqdan çəkinməli, kölgəli yerlərdə saxlanmalı, şapka və günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə edilməlidir.

Ümumi tövsiyələr: İdman və fiziki fəaliyyət: İsti havalarda ağır fiziki fəaliyyətlərdən çəkinmək lazımdır. Yüngül qidalanma: Ağır və yağlı qidalar yerinə yüngül və sulu qidalara üstünlük verilməlidir. Məlumat: Yerli səhiyyə orqanları və istilik dalğaları ilə bağlı meteoroloji hesabatlara əməl edilməlidir.

meqale.com

Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun